Przynęty na pstrąga

Dragon sprzęt wędkarski

Dragon sprzęt wędkarski

Witamy na forum wędkarskim FORS, Gość
Login: Hasło: Zapamiętaj mnie

TEMAT: Przygotowanie fizyczne

Przygotowanie fizyczne...fakty i mity 2013/12/28 15:31 #120233

  • dabo
  • dabo Avatar
  • Offline
  • Użytkownik
  • wąskie pętle lecą dalej...
  • Posty: 1468
  • Podziękowań: 281
Tak,
fundament to podstawa...
nogi,krzyż i lędźwia.
Podstawa to regularne ciepłe posiłki.
Ciekawe co @Leny miał na myśli pisząc'PRAWDZIWE'?!...
te aminokwasy to z odżywek i suplementów?
Sztuką jest trwanie w harmonii i zdrowiu.
Ostatnio zmieniany: 2013/12/28 16:04 przez dabo.

Przygotowanie fizyczne 2013/12/28 15:44 #120234

  • RADAR
  • RADAR Avatar
  • Offline
  • Użytkownik
  • Posty: 323
  • Podziękowań: 128
Twarożek z biedronki :)

Przygotowanie fizyczne 2013/12/28 16:48 #120241

  • Kasprowicz
  • Kasprowicz Avatar
  • Offline
  • Użytkownik
  • Walczę o wszystko do końca
  • Posty: 1200
  • Podziękowań: 1167
mkfly napisał:

Kto dziś biega?




do sklepu 24 (monopol i spowrotem)
to też się liczy?!
Połamania...do zobaczenia nad wodą B) B) B)

Przygotowanie fizyczne...fakty i mity 2013/12/28 17:14 #120242

  • Kacper
  • Kacper Avatar
  • Offline
  • Użytkownik
  • Posty: 467
  • Podziękowań: 114
dabo napisał:
Tak,
fundament to podstawa...
nogi,krzyż i lędźwia.
Podstawa to regularne ciepłe posiłki.
Ciekawe co @Leny miał na myśli pisząc'PRAWDZIWE'?!...
te aminokwasy to z odżywek i suplementów?
Raczej większość zrozumiała te "prawdziwe".
Prawdziwe czyli pełnowartościowe, bogate w białka, dobre tłuszcze, węglowodany złożone.
Większe wątpliwości mam do tych 'ciepłych posiłków'
Regularne ciepłe posiłki :
Czyli uważasz, że ciepła chińska zupka jest lepsza od zimnego makaronu z wołowiną i sałatką warzywną? Za tą zupkę chińską można wstawić coś innego np. ziemniaki z sosem śmietanowym i karkówkę.
Przykład taki tylko podałem.
Chyba, że porównujesz taki sam posiłek ciepły i zimny, to wtedy nie mam pytań.
Za tę wiadomość podziękował(a): Leny

Przygotowanie fizyczne...fakty i mity 2013/12/28 17:24 #120243

  • grilse
  • grilse Avatar
  • Offline
  • Użytkownik
  • Work is for people who doesnt know how to fish....
  • Posty: 1299
  • Podziękowań: 913
Skakanka+ przysiady ze sztanga, worek lub partner z rekawicami, maszyna do wioslowania, bieganie dwa razy w tygodniu, do tego dobra dieta. Suple to raczej szkoda kasy. Ewentualnie BCAA i jakas przedtreningówka.

Przygotowanie fizyczne 2013/12/28 17:32 #120244

  • Steril
  • Steril Avatar
  • Offline
  • Użytkownik
  • Szymon Jankowski
  • Posty: 660
  • Podziękowań: 144
walenie gruchy wzmacnia paluchy:)

a poważnie - u mnie siłka dwa razy w tygodniu plus dieta plus "bulk". niestety palę i mam słabość do piwerka;)
...strzącham z popiołem to na co wczoraj kląłem
Ostatnio zmieniany: 2013/12/28 17:35 przez Steril.

Przygotowanie fizyczne...fakty i mity 2013/12/28 17:45 #120246

  • dabo
  • dabo Avatar
  • Offline
  • Użytkownik
  • wąskie pętle lecą dalej...
  • Posty: 1468
  • Podziękowań: 281
Raczej większość zrozumiała te "prawdziwe".
Prawdziwe czyli pełnowartościowe, bogate w białka, dobre tłuszcze, węglowodany złożone.
Większe wątpliwości mam do tych 'ciepłych posiłków'
Regularne ciepłe posiłki :
Czyli uważasz, że ciepła chińska zupka jest lepsza od zimnego makaronu z wołowiną i sałatką warzywną? Za tą zupkę chińską można wstawić coś innego np. ziemniaki z sosem śmietanowym i karkówkę.
Przykład taki tylko podałem.
Chyba, że porównujesz taki sam posiłek ciepły i zimny, to wtedy nie mam pytań.[/quote]
Tak,owszem zupka chińska(jak nie ma nic innego lub brak umiejętności gotowania) jest zawsze! lepsza od zimnego nawet najdroższego...
tylko na krótko bo strawienie zajmie max 30 minut i co dalej?!,
wzmacniacze nieco poparzą jelita etc...
Zagotowany za to makaron z chińskiej ze świeża mieloną wołowiną(by szybko zmiękła)zdrowie odbuduje lepiej od jakiejkolwiek sałatki.

'Za tą zupkę chińską można wstawić coś innego np. ziemniaki z sosem śmietanowym i karkówkę.'

zupka to tylko kilka łyżek mąki z łyżeczką tłuszczu
trudno równać ze śmietaną+gotowane ziemniaki+smażona wieprzowina
całkiem zdrowym! posiłkiem dostarczającym dużo ciepła!!!
nie jestem zwolennikiem mięsa,choć używam baraniny i wołowiny bez kompleksów.
Sztuką jest trwanie w harmonii i zdrowiu.

Przygotowanie fizyczne...fakty i mity 2013/12/28 17:51 #120247

  • Leny
  • Leny Avatar
  • Offline
  • Użytkownik
  • Posty: 593
  • Podziękowań: 471
grilse napisał:
Suple to raczej szkoda kasy. Ewentualnie BCAA i jakas przedtreningówka.

Tak jak pisałem pieniążki mogą sporo pomóc.
Np.Bcaa przed treningiem , a po wolnowchłanialne białko (oczywiście wg.braków w diecie).Unikać należy wszelkiego rodzaju "odżywek" z dodatkiem kreatyny (tanie świństwo) która tworzy "galaretkę" zamiast tkanki mięśniowej. :) Nie wypada przesadzać z treningiem siłowym gdyż mocno obniża on szybkość dynamikę i zwinność.Oczywiście żaden suplement nie zastąpi odpowiedniej diety, która w tych czasach kosztuje czas i pieniądze. Wszystko z umiarem.Takie jest moje zdanie.
Ostatnio zmieniany: 2013/12/28 17:59 przez Leny.

Przygotowanie fizyczne,po uprzednim odżywieniu... 2013/12/28 17:55 #120248

  • dabo
  • dabo Avatar
  • Offline
  • Użytkownik
  • wąskie pętle lecą dalej...
  • Posty: 1468
  • Podziękowań: 281
tak myślałem na skróty...
wszystko można osiągnąć bez bcaa i pomocy naukowców...
marcin-lewandowski.pl/publikacje/174-bca...rto-je-stosowac.html
niezły pseudonaukowy bełkot ,ale warto wczytać w uboczne
Sztuką jest trwanie w harmonii i zdrowiu.
Ostatnio zmieniany: 2013/12/28 17:58 przez dabo.

Przygotowanie fizyczne,po uprzednim odżywieniu... 2013/12/28 18:55 #120255

  • Scooby
  • Scooby Avatar
  • Offline
  • Użytkownik
  • Posty: 6
Witam. Przede wszystkim aminokwasy bezposrednio po treningu, a węgle podczas treningu i po jego zakończeniu. Generalnie węgle można popijać cały dzień. Najtańsze węglowodany to rozwodniony kisiel+glukoza, a aminokwas to jogurt naturalny, najtańszy z biedronki:) pozdrawiam.
Moderatorzy: Ediit, Tarkowski
Time to create page: 0.082 seconds